Hur mycket koffein finns i en kopp kaffe?
Hur mycket koffein finns i en kopp kaffe? Se mängder för olika kaffesorter och få råd om sömn, träning och dagsintag.
Senaste artiklarna
Nyttig smoothie - 4 recept som mättar och smakar gott
Lär dig bygga en nyttig smoothie med protein, fibrer och god smak. Få fyra enkla recept för frukost, mellanmål och efter träning.
Drop set för muskelbygge - så använder du tekniken rätt
Lär dig hur en drop set fungerar, hur mycket du ska sänka vikten och när tekniken passar för effektivare muskelbygge. Läs guiden.
Kaliumrik mat - bästa källorna och när du bör vara försiktig
Kaliumrik mat som potatis, bönor och banan hjälper dig nå rätt intag. Läs om 3 500 mg per dag och när du bör vara försiktig.
Är mandlar nyttiga? Så mycket är lagom
Är mandlar nyttiga? Läs hur mycket som är lagom, vad de innehåller och vilka varianter som passar bäst i en balanserad kost.
Blå zoner och lång livslängd - vanorna du kan ta efter
Vad kan blå zoner lära oss om ett långt liv? Upptäck matvanor, rörelse och gemenskap som passar i en svensk vardag.
Kan man äta honung när man är gravid? Det här gäller
Kan man äta honung när man är gravid? Läs om botulism, socker, manukahonung och graviditetsdiabetes i vår tydliga guide.
Aroniarecept som lyckas med saft, smoothie och sås
Upptäck enkla aroniarecept för smoothie, saft, kompott och sås. Frys bären och balansera smaken med äpple, citrus och banan.
Citronvatten och nackdelar - så minskar du risken
Citronvatten kan påverka tänder och reflux. Läs om nackdelarna och hur du dricker det mer skonsamt utan överdrivna hälsolöften.
Kalorier i alkohol - så skiljer sig öl, vin och drinkar
Hur många kalorier finns i öl, vin och drinkar? Jämför vanliga portioner och se hur alkoholhalt, socker och mixers påverkar. Läs guiden.
Svullen mage i klimakteriet? Så kan du få hjälp
Svullen mage i klimakteriet? Läs om vanliga orsaker, kost, motion och när du bör söka vård för nya eller ihållande besvär.
Bulgarian split squat - så tränar du rätt muskler
Lär dig vilka muskler Bulgarian split squat tränar, hur fotplacering ändrar belastningen och hur du gör övningen säkert. Läs guiden!
Vad är nyttigt ris? Så väljer du rätt till måltiden
Upptäck vad som gör ris nyttigt. Läs om fullkorn, portioner, arsenik och smart tillagning för en mer balanserad måltid.
Stående hantelflyes - rätt teknik för starkare axlar
Lär dig stående hantelflyes med rätt teknik, vikt och tempo. Undvik vanliga misstag och bygg starkare axlar. Läs vår guide!
Grapefrukt vid diabetes - vad bör du tänka på?
Kan man äta grapefrukt vid diabetes? Läs om lagom portion, blodsocker, juice och läkemedel som kan påverkas.
Nyttiga zucchinirecept som mättar från frukost till middag
Nyttiga zucchinirecept för frukost, lunch och middag. Få tips på mer protein, bättre mättnad och fast konsistens. Läs guiden!
Kaffe och binjurar - så påverkar koffein kortisol och sömn
Kaffe och binjurar: Läs hur koffein påverkar kortisol, sömn och blodtryck, hur mycket som är rimligt och när trötthet bör utredas.
Nyttiga kakor som faktiskt smakar gott - 3 enkla recept
Nyttiga kakor med havre, banan, kvarg och kakao. Få tre enkla recept, bättre konsistens och smarta tips för en godare fika.
Ultraprocessad mat - exempel, skillnader och smarta val
Lär dig känna igen ultraprocessad mat, förstå skillnaden mot processad mat och gör smartare val i vardagen. Läs vår praktiska guide.
100 g protein om dagen - så når du målet med vanlig mat
100 g protein om dagen - är det rätt för dig? Se portionsstorlekar, proteinrika livsmedel och hur du fördelar intaget över dagen.
Kronisk inflammation - tecken, orsaker och vad som hjälper
Kronisk inflammation kan ge trötthet och värk. Läs om orsaker, CRP, varningssignaler och vanor som kan hjälpa kroppen att återhämta sig.
Kettlebellprogram för styrka hemma som faktiskt går att följa
Kettlebellprogram för styrka hemma med 2-3 pass i veckan, tydlig progression och teknik för svingar, pressar och knäböj. Läs guiden!
Sumoknäböj med rätt teknik för säte och lår
Lär dig göra sumoknäböj med rätt teknik, hitta lagom bredd och belastning samt bygga ett effektivt benpass. Läs guiden här.
LCHF-frukost som mättar - 6 enkla idéer för vardagen
Upptäck 6 enkla LCHF-frukostar med ägg, lax, keso och chiapudding, plus tips för mättnad, stressiga morgnar och träning.
Är gurkmeja nyttigt? Om curcumin, mat och kosttillskott
Är gurkmeja nyttigt? Läs om curcumin, möjliga effekter, matlagning och risker med koncentrerade kosttillskott.
Kvarg eller grekisk yoghurt? Så väljer du rätt
Kvarg eller grekisk yoghurt? Jämför protein, fett, smak och användning för träning, mättnad och matlagning. Läs guiden och välj rätt.
Mellanmål att ta med - 5 enkla recept som mättar
Upptäck 5 goda mellanmål att ta med, med enkla recept för jobb, träning och utflykt. Lär dig packa smart och hålla dig mätt längre.
