Är fetaost nyttig? Så mycket är lagom
Är fetaost nyttig? Läs om lagom portionsstorlek, salt, protein och hur osten passar vid träning och viktnedgång.
Hans-Olof Björk
• 17 maj 2026 
Hans-Olof Björk — Sida 7
Jag är Hans-Olof och har arbetat med träning, kost och mental hälsa i 14 år. Mitt intresse för dessa områden växte fram ur en egen resa mot ett mer balanserat liv, och jag brinner för att dela med mig av den kunskap jag samlat på mig. På polestarfitness.se strävar jag efter att göra komplexa ämnen begripliga och tillgängliga för alla. Jag lägger stor vikt vid att granska information och jämföra olika källor för att erbjuda relevant och uppdaterat innehåll.
Författarens publikationer
B12-mat som täcker behovet - källor och råd
B12-mat från fisk, ägg och mejeriprodukter samt råd för veganer. Se portionsstorlekar, berikade produkter och när tillskott kan behövas.
Hans-Olof Björk
• 15 maj 2026 
Testosteronbrist - symtom, orsaker och behandling
Testosteronbrist: lär dig känna igen symtom, orsaker och utredning i svensk vård. Se vad du kan påverka och när behandling kan bli aktuell.
Hans-Olof Björk
• 15 maj 2026 
Omelett i airfryer - så får du den saftig och jämnt tillagad
Laga saftig omelett i airfryer på 8-12 minuter. Få rätt temperatur, form och fyllning med vår enkla guide. Läs tipsen här!
Hans-Olof Björk
• 14 maj 2026 
Fasta inför blodprov? Så förbereder du dig rätt
Fasta inför blodprov? Läs vad du får dricka, hur läkemedel och träning påverkar och vad du gör om du råkar äta. Se vår guide.
Hans-Olof Björk
• 14 maj 2026 
5:2-frukost med få kalorier som håller dig mätt
5:2-frukost med få kalorier: hitta mättande recept, portionsidéer och råd om när du bör äta på fastedagen. Läs guiden.
Hans-Olof Björk
• 12 maj 2026 