D-vitaminbrist och hudproblem - vad säger huden?
D-vitaminbrist och hudproblem? Läs om eksem, psoriasis, provtagning, säkra doser och när vården behövs.
Torvald Martinsson
• 13 augusti 2026 
Torvald Martinsson — Sida 3
Jag heter Torvald Martinsson och har arbetat med träning, kost och mental hälsa i 11 år. Min resa inom dessa områden började ur ett personligt intresse för hur allt hänger ihop, hur kroppen, knoppen och vad vi äter påverkar vårt välmående i grunden. Det som driver mig är att kunna bryta ner komplexa ämnen till något begripligt och användbart för dig som läsare. Jag lägger stor vikt vid att granska och jämföra information för att kunna presentera den mest relevanta och aktuella kunskapen på ett strukturerat sätt.
Författarens publikationer
Är sallad nyttigt? Så bygger du en mättande måltid
Är sallad nyttigt? Lär dig bygga en mättande sallad med protein, grönsaker och rätt dressing. Läs guiden och få smarta kombinationer.
Torvald Martinsson
• 11 augusti 2026 
Sluta med koffein - så trappar du ner utan onödig huvudvärk
Sluta med koffein utan onödig huvudvärk. Läs om abstinens, smart nedtrappning, koffeinmängder och bättre sömn.
Torvald Martinsson
• 9 augusti 2026 
Är det farligt att hålla andan? Risker och säkra råd
Är det farligt att hålla andan? Läs om riskerna med hyperventilering, varningssignaler och vad du gör vid svimning eller drunkning.
Torvald Martinsson
• 6 augusti 2026 
Är fikon nyttigt? Skillnaden mellan färska och torkade fikon
Är fikon nyttigt? Läs om fibrer, kalorier och skillnaden mellan färska och torkade fikon, plus tips för lagom portioner.
Torvald Martinsson
• 5 augusti 2026 
Push pull program för styrka och muskler - så lägger du upp det
Lär dig bygga ett effektivt push pull program med 2, 4 eller 6 pass i veckan. Få konkreta tips om övningar, volym och progression.
Torvald Martinsson
• 30 juli 2026 
Är couscous nyttigt? Så väljer du rätt variant
Är couscous nyttigt? Läs om fullkorn, fibrer, portionsstorlek, gluten och hur du bygger en mer balanserad måltid.
Torvald Martinsson
• 29 juli 2026 
Nordic hamstring curl - teknik, progression och träningsdos
Lär dig göra nordic hamstring curl med rätt teknik, smart progression och lagom träningsdos för starkare baksida lår. Läs guiden!
Torvald Martinsson
• 29 juli 2026 
Kettlebell thrusters med rätt teknik för styrka och kondition
Lär dig kettlebell thrusters med rätt teknik, belastning och varianter. Läs guiden för bättre styrka, kondition och färre misstag.
Torvald Martinsson
• 25 juli 2026 
Hammercurls med hantlar - så får du starkare armar
Lär dig göra hammercurls med hantlar med rätt teknik, vikt och tempo. Bygg starkare armar och undvik vanliga misstag. Läs guiden!
Torvald Martinsson
• 24 juli 2026 