Stående rodd - rätt teknik för en starkare rygg
Stående rodd: lär dig rätt teknik, välj variant och hitta vikt, set och repetitioner för en starkare rygg. Läs guiden och börja säkert.
Torvald Martinsson
• 20 juli 2026 
Torvald Martinsson — Sida 4
Jag heter Torvald Martinsson och har arbetat med träning, kost och mental hälsa i 11 år. Min resa inom dessa områden började ur ett personligt intresse för hur allt hänger ihop, hur kroppen, knoppen och vad vi äter påverkar vårt välmående i grunden. Det som driver mig är att kunna bryta ner komplexa ämnen till något begripligt och användbart för dig som läsare. Jag lägger stor vikt vid att granska och jämföra information för att kunna presentera den mest relevanta och aktuella kunskapen på ett strukturerat sätt.
Författarens publikationer
Chiapudding som blir krämig varje gång - enkelt grundrecept
Lär dig göra krämig chiapudding med rätt proportioner, goda smaker och smarta tips för frukost, mellanmål eller träning. Läs receptet!
Torvald Martinsson
• 18 juli 2026 
Citronvatten på morgonen - nytta, risker och enkel rutin
Citronvatten på morgonen kan ge smak åt vattnet, men är ingen detoxkur. Läs hur du blandar skonsamt och skyddar tänderna.
Torvald Martinsson
• 15 juli 2026 
Keto-dietrecept som är enkla, mättande och näringsrika
Upptäck keto-dietrecept för frukost, lunch och middag med grönsaker, protein och bra fett samt tips för en enkel veckoplanering.
Torvald Martinsson
• 15 juli 2026 
Zinkrik mat - bästa källorna och så förbättrar du upptaget
Vilken mat innehåller mest zink? Se zinkrika livsmedel, dagsbehov och tips för bättre upptag från växtbaserad kost. Läs guiden!
Torvald Martinsson
• 15 juli 2026 
Fermenterade livsmedel - nytta, val och säker användning
Lär dig hur fermenterade livsmedel fungerar, vilka som innehåller levande kulturer och hur du använder dem säkert i vardagen.
Torvald Martinsson
• 9 juli 2026 
Nackdelar med tomater – när bör du vara försiktig?
Nackdelar med tomater? Läs om halsbränna, allergi, kalium och mögliga tomater samt hur du anpassar mängden säkert.
Torvald Martinsson
• 8 juli 2026 
Vilken är den nyttigaste oljan? Rapsolja eller olivolja
Vilken är den nyttigaste oljan? Läs guiden om rapsolja, olivolja, stekning och mättat fett för smartare val i vardagen.
Torvald Martinsson
• 8 juli 2026 
Antioxidanter i maten - så får du i dig fler
Upptäck vilka antioxidanter som finns i maten, vad de gör och hur du får i dig fler med bär, grönsaker, nötter och fullkorn.
Torvald Martinsson
• 5 juli 2026 
Pec deck fly - rätt teknik för mer bröst
Lär dig göra pec deck fly med rätt teknik, välja vikt och bygga bröst utan att axlarna tar över. Läs guiden!
Torvald Martinsson
• 3 juli 2026 