Sukralos eller aspartam? Så väljer du rätt sötningsmedel
Sukralos eller aspartam? Jämför smak, säkerhet, upphettning och PKU. Läs guiden och välj rätt för mindre socker i vardagen.
Senaste artiklarna - Sida 6
Zinkbrist - symtom, riskgrupper och vad du kan göra
Misstänker du zinkbrist? Läs om symtom, riskfaktorer, provtagning och säkra sätt att öka intaget utan överdosering.
IBS i magen - så får du en lugnare och mer förutsägbar mage
IBS i magen kan ge smärta, gaser och växlande avföring. Läs råd om kost, låg FODMAP, stress och när du bör söka vård.
Kan man äta jordgubbar vid typ 2-diabetes?
Kan man äta jordgubbar vid typ 2-diabetes? Läs om lagom portion, blodsocker och smarta tillbehör för en balanserad kost.
Proteinrika matlådor som mättar - 3 enkla recept
Proteinrika matlådor med 25-40 g protein: få tre enkla recept, smarta variationer och tips för förvaring och uppvärmning.
Dricka mindre alkohol - en plan som håller i vardagen
Lär dig dricka mindre alkohol med standardglas, alkoholfria alternativ och en plan för sug och bakslag. Läs guiden och ta första steget.
Baka med proteinpulver så blir bakverken saftiga
Baka med proteinpulver utan torra bakverk. Få recept på muffins, brownies och havrekakor samt tips om mängd, vätska och gräddning. Läs guiden!
Goblet squat - teknik, vikt och vanliga misstag
Lär dig goblet squat med rätt teknik, vikt och progression. Träna ben och bål hemma eller på gymmet. Läs guiden och kom igång!
Inflammation i kroppen - symtom och när du bör söka vård
Inflammation i kroppen kan ge smärta, svullnad och feber. Lär dig skilja inflammation från infektion och när du bör söka vård.
Är svart ris nyttigt? Fördelar, tillagning och arsenik
Är svart ris nyttigt? Läs om fibrer, antocyaniner, tillagning och arsenik samt få tips om portioner och variation.
Är vattenmelon nyttigt? Så mycket får du i dig
Är vattenmelon nyttigt? Läs om vätska, kalorier, socker, träning och lagom portioner för en balanserad kost.
Tecken på D-vitaminbrist - symtom, risker och blodprov
Tecken på D-vitaminbrist kan vara muskelsvaghet, värk och skelettsmärta. Läs om riskfaktorer, blodprov och säkra doser.
Koffein i te och kaffe - hur mycket får du i dig?
Koffein i te och kaffe jämförs i mg per kopp. Se skillnader, portionsstorlekar och råd för sömn, träning och vardagsenergi. Läs guiden.
Hur mycket frukt per dag är lagom? Så hittar du rätt nivå
Hur mycket frukt per dag är lagom? Få konkreta portionsråd, tips om juice och torkad frukt samt råd för träning. Läs guiden!
Kalorisnåla snacks som mättar - smarta val för hela dagen
Upptäck goda och mättande kalorisnåla snacks för olika situationer. Se kalorier, portionsstorlekar och smarta val före och efter träning.
Har kvinnor testosteron? Nivåer, symtom och behandling
Har kvinnor testosteron? Läs om nivåer, PCOS, låg sexlust och behandling samt när du bör söka vård.
Nyttig picknickmat som håller sig fräsch hela dagen
Upptäck nyttig picknickmat med wraps, sallader och smarta packtips. Få recept och råd om portioner, kylförvaring och mat som håller sig fräsch.
D-vitaminbrist - orsaker, riskgrupper och rätt dos
D-vitaminbrist kan bero på solljus, kost eller sjukdom. Läs om riskgrupper, provtagning och säker dosering.
Hälsosam lunch som mättar - 5 enkla recept
Lär dig bygga en hälsosam lunch som mättar, ger energi och passar matlådan. Upptäck fem enkla recept och smarta vardagstips.
Är kakao nyttigt? Så väljer du rätt och lagom mängd
Är kakao nyttigt? Läs om flavanoler, kakaopulver, mörk choklad, lagom mängd och risker. Få enkla råd för vardagen.
Kettlebell clean utan blåmärken - så gör du rätt
Lär dig kettlebell clean med rätt höftkraft, mjuk rackposition och färre blåmärken. Följ guiden och bygg säker styrka.
Folat eller folsyra? Så vet du vad du behöver
Lär dig skillnaden mellan folat och folsyra, rätt mängd och folatrik mat. Läs om tillskott inför graviditet och när vården behövs.
Knäböj med hantlar för starkare ben - teknik och progression
Lär dig knäböj med hantlar med rätt teknik, vikt och progression för starkare ben. Se varianter, vanliga misstag och ett enkelt benpass.
Hur mycket zink behöver du per dag? Svenska råd
Hur mycket zink behöver du per dag? Se svenska rekommendationer, zinkrik mat, upptag och råd om kosttillskott. Läs guiden här.
Hur många kalorier innehåller kokt potatis?
Hur många kalorier innehåller kokt potatis? Se kcal per portion, jämför tillagning och få tips för viktminskning och träning.
Vad är ett bra blodtryck? Så mäter du rätt hemma
Vad är ett bra blodtryck? Läs om riktvärden hemma och i vården, rätt mätteknik och när du bör kontakta vårdcentralen.
Protein chokladbollar med havregryn - enkelt recept
Protein chokladbollar med havregryn, kakao och jordnötssmör. Få grundrecept, tips för rätt konsistens och goda variationer.
