Är svart ris nyttigt? Fördelar, tillagning och arsenik
Är svart ris nyttigt? Läs om fibrer, antocyaniner, tillagning och arsenik samt få tips om portioner och variation.
Torvald Martinsson
• 18 juni 2026 
Torvald Martinsson — Sida 6
Jag heter Torvald Martinsson och har arbetat med träning, kost och mental hälsa i 11 år. Min resa inom dessa områden började ur ett personligt intresse för hur allt hänger ihop, hur kroppen, knoppen och vad vi äter påverkar vårt välmående i grunden. Det som driver mig är att kunna bryta ner komplexa ämnen till något begripligt och användbart för dig som läsare. Jag lägger stor vikt vid att granska och jämföra information för att kunna presentera den mest relevanta och aktuella kunskapen på ett strukturerat sätt.
Författarens publikationer
Har kvinnor testosteron? Nivåer, symtom och behandling
Har kvinnor testosteron? Läs om nivåer, PCOS, låg sexlust och behandling samt när du bör söka vård.
Torvald Martinsson
• 14 juni 2026 
Nyttig picknickmat som håller sig fräsch hela dagen
Upptäck nyttig picknickmat med wraps, sallader och smarta packtips. Få recept och råd om portioner, kylförvaring och mat som håller sig fräsch.
Torvald Martinsson
• 14 juni 2026 
D-vitaminbrist - orsaker, riskgrupper och rätt dos
D-vitaminbrist kan bero på solljus, kost eller sjukdom. Läs om riskgrupper, provtagning och säker dosering.
Torvald Martinsson
• 13 juni 2026 
Folat eller folsyra? Så vet du vad du behöver
Lär dig skillnaden mellan folat och folsyra, rätt mängd och folatrik mat. Läs om tillskott inför graviditet och när vården behövs.
Torvald Martinsson
• 11 juni 2026 
Protein chokladbollar med havregryn - enkelt recept
Protein chokladbollar med havregryn, kakao och jordnötssmör. Få grundrecept, tips för rätt konsistens och goda variationer.
Torvald Martinsson
• 9 juni 2026 
Muskelmassa i procent - så tolkar du värdet och bygger muskler
Muskelmassa i procent: lär dig tolka värdet, mäta rätt och bygga muskler med styrketräning, protein och återhämtning. Läs guiden.
Torvald Martinsson
• 7 juni 2026 
Hur mycket pasta per person? En enkel portionsguide
Hur mycket pasta per person? Lär dig rätt mängd för vuxna, barn och pastasallad och få enkla mått för lagom portioner. Läs guiden.
Torvald Martinsson
• 6 juni 2026 
Är majs nyttigt? Näringsvärde och smarta portionsval
Är majs nyttigt? Läs om kalorier, fibrer, blodsocker och smarta portionsval. Upptäck hur majs passar i en balanserad kost.
Torvald Martinsson
• 5 juni 2026 
Symtom på endometrios - när ska du söka vård?
Lär dig känna igen symtom på endometrios, när du bör söka vård och vad som kan lindra besvären i vardagen. Läs guiden.
Torvald Martinsson
• 5 juni 2026 